“无糖”食品可以放开吃？ 它们真的“无糖”吗？

如今人们对于饮食健康也有了更高的关注度，很多人在吃东西方面不仅追求好吃，跟追求营养和健康。随着人们对健康的关注度上升，越来越多人都了解到糖分的摄入和人类的健康有密切的关系，所以在吃东西的时候也会特别留意这些食物的含糖量。

我们每天都需要通过吃东西的方式来给身体补充能量，而人体所需要的基本能量就包括脂肪、蛋白质和糖分。这些基本的营养元素在大部分食物里面其实都有，特别是糖分。我们每天收入最多的可能就是含糖量的食物，比如大部分人每天都要吃的米饭或者面食，里面的淀粉含量进入体内以后最终又会转化成糖分，来给身体补充能量。

当然也正因为人们对于健康饮食的要求越来越严格，现在市场上也出现了很多打着“无糖、零脂肪、零热量”的饮料和食物。不少人看到这几个字怎样都会选择购买这样的食品，自从那些东西打上了无糖的口号之后，它们的销量也是水涨船高。然而这些打着无糖旗号的食品真的做到了无糖吗？

实际上大多标榜出来的无糖都是没有添加蔗糖而已，一种食品本身的含糖量是不可能消除的。而且有不少东西虽然宣称无糖，吃起来却很甜，也有可能是商家在背后加入了很多的果糖，只是以无糖来诱导消费者购买罢了。

一个人的糖分摄入量超标的却会给身体带来危害，比如引起了们的血糖上升，出现高血糖，加快皮肤的老化，造成肥胖，甚至带来一些疾病。然而在生活当中我们是不可能做无糖的，因为人类的生活始终和糖分分不开。

现在市场上购买的各种无糖产品，在吃的时候仍然能感觉到甜味，这也是因为很多商家都加入了一些代糖的物质。根据我国《预包装食品营养标签通则》的规定，食品中的糖含量少于0.5g/100g(固体)或100mL(液体)，即可标注为“无糖食品”。

如果你是一个身材肥胖的人，在生活当中想喝饮料的确可以选择那些无糖的。但如果要从健康的角度看，无糖的饮料喝起来还是甜的。甜味刺激人们的大脑我不知不觉了能收留更多高热量的食物，大家不妨选择用白开水来代替饮料。

结语：我们在生活当没有必要刻意去购买那些无糖的产品，因为无糖的产品大多只是不添加蔗糖，然而并不能代表它不含有其他的甜味剂。人体对于糖分也是有需求的，如果要拥有健康的身体应该自己主动少吃那些高含糖量的食物。